Crumble di mele

454 kcal

Valore calorico

87 g

Carboidrati

4,9 g

Proteine

9,7 g

Grassi

Valori nutrizionali

Valore calorico

454 kcal
1901 kJ

Proteine

4,9 g

Carboidrati

87 g

Zuccheri

55,5 g

Fibra alimentare

3,9 g

Grassi

9,7 g

Grassi saturi

1,9 g

Grassi monoinsaturi

3,8 g

Grassi polinsaturi

3,2 g

Altro

Acqua

177,4 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

6,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

98,7 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2,3 mg

Magnesio

22,6 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

79 mg

Potassio

220 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

76,4 %

Carboidrati

4,3 %

Proteine

19,3 %

Grassi

Come bruciare 454 calorie?

11402

Passi

2 h 16 min

Camminare

43 min

Jogging

1 h 59 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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