Crusca di grano

216 kcal

Valore calorico

64,5 g

Carboidrati

15,6 g

Proteine

4,3 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

216 kcal
904 kJ

Proteine

15,6 g

Carboidrati

64,5 g

Zuccheri

0,4 g

Fibra alimentare

42,8 g

Grassi

4,3 g

Grassi saturi

0,6 g

Grassi monoinsaturi

0,6 g

Grassi polinsaturi

2,2 g

Altro

Acqua

9,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

13,6 mg

Vitamina B5

2,2 mg

Vitamina B6

1,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

73 mg

Rame

1 mg

Ferro

10,6 mg

Magnesio

611 mg

Manganese

11,5 mg

Fosforo

1013 mg

Potassio

1182 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

7,3 mg

Ripartizione calorica

71,9%

Carboidrati

17,3%

Proteine

10,7%

Grassi

Come bruciare 216 calorie?

5425

Passi

1 h 5 min

Camminare

21 min

Jogging

56 min

Ciclismo

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-20 kg

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