Crusca di riso

316 kcal

Valore calorico

49,7 g

Carboidrati

13,4 g

Proteine

20,9 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

316 kcal
1323 kJ

Proteine

13,4 g

Carboidrati

49,7 g

Zuccheri

0,9 g

Fibra alimentare

21 g

Grassi

20,9 g

Grassi saturi

4,2 g

Grassi monoinsaturi

7,5 g

Grassi polinsaturi

7,5 g

Altro

Acqua

6,1 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

2,8 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

34 mg

Vitamina B5

7,4 mg

Vitamina B6

4,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

4,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

57 mg

Rame

0,7 mg

Ferro

18,5 mg

Magnesio

781 mg

Manganese

14,2 mg

Fosforo

1677 mg

Potassio

1485 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

6 mg

Ripartizione calorica

45%

Carboidrati

12,1%

Proteine

42,9%

Grassi

Come bruciare 316 calorie?

7936

Passi

1 h 34 min

Camminare

30 min

Jogging

1 h 23 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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