Edamame cotti

189 kcal

Valore calorico

15,4 g

Carboidrati

16,9 g

Proteine

8,1 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

189 kcal
792 kJ

Proteine

16,9 g

Carboidrati

15,4 g

Zuccheri

3,4 g

Fibra alimentare

8,1 g

Grassi

8,1 g

Grassi saturi

1 g

Grassi monoinsaturi

2 g

Grassi polinsaturi

3,3 g

Altro

Acqua

112,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,5 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

9,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

97,7 mg

Rame

0,5 mg

Ferro

3,5 mg

Magnesio

99,2 mg

Manganese

1,6 mg

Fosforo

262 mg

Potassio

675,8 mg

Selenio

0 mg

Zinco

2,1 mg

Ripartizione calorica

30,5%

Carboidrati

33,4%

Proteine

36,2%

Grassi

Come bruciare 189 calorie?

4749

Passi

57 min

Camminare

18 min

Jogging

49 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori