Egg McMuffin, McDonald's

228 kcal

Valore calorico

21,7 g

Carboidrati

13,6 g

Proteine

9,7 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

228 kcal
955 kJ

Proteine

13,6 g

Carboidrati

21,7 g

Zuccheri

2,1 g

Fibra alimentare

1,1 g

Grassi

9,7 g

Grassi saturi

3,6 g

Grassi monoinsaturi

2,7 g

Grassi polinsaturi

1,7 g

Altro

Acqua

52,6 g

Colesterolo

165 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

192 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,3 mg

Magnesio

20 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

200 mg

Potassio

173 mg

Selenio

0 mg

Zinco

1,3 mg

Ripartizione calorica

37,9%

Carboidrati

23,8%

Proteine

38,3%

Grassi

Come bruciare 228 calorie?

5726

Passi

1 h 8 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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