Enchirito con formaggio, manzo e fagioli

344 kcal

Valore calorico

33,8 g

Carboidrati

17,9 g

Proteine

16,1 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

344 kcal
1438 kJ

Proteine

17,9 g

Carboidrati

33,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

16,1 g

Grassi saturi

7,9 g

Grassi monoinsaturi

6,5 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Altro

Acqua

121 g

Colesterolo

50,2 mg

Sodio

1,3 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

1,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

4,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

218,1 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

2,4 mg

Magnesio

71,4 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

223,9 mg

Potassio

559,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,8 mg

Ripartizione calorica

38,3%

Carboidrati

20,3%

Proteine

41,4%

Grassi

Come bruciare 344 calorie?

8628

Passi

1 h 43 min

Camminare

33 min

Jogging

1 h 30 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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