Fagioli mungo cotti

212 kcal

Valore calorico

38,7 g

Carboidrati

14,2 g

Proteine

0,8 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

212 kcal
888 kJ

Proteine

14,2 g

Carboidrati

38,7 g

Zuccheri

4 g

Fibra alimentare

15,4 g

Grassi

0,8 g

Grassi saturi

0,2 g

Grassi monoinsaturi

0,1 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Altro

Acqua

146,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

54,5 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

2,8 mg

Magnesio

97 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

200 mg

Potassio

537,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,7 mg

Ripartizione calorica

70,8%

Carboidrati

26%

Proteine

3,2%

Grassi

Come bruciare 212 calorie?

5327

Passi

1 h 3 min

Camminare

20 min

Jogging

55 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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