Fagioli stufati

392 kcal

Valore calorico

54,7 g

Carboidrati

14 g

Proteine

13 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

392 kcal
1642 kJ

Proteine

14 g

Carboidrati

54,7 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

13,9 g

Grassi

13 g

Grassi saturi

4,9 g

Grassi monoinsaturi

5,4 g

Grassi polinsaturi

1,9 g

Altro

Acqua

164,9 g

Colesterolo

12,6 mg

Sodio

1,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

154,3 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

5 mg

Magnesio

108,8 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

275,8 mg

Potassio

905,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Ripartizione calorica

55,7%

Carboidrati

14,3%

Proteine

30,1%

Grassi

Come bruciare 392 calorie?

9849

Passi

1 h 57 min

Camminare

37 min

Jogging

1 h 43 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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