Fagiolini cotti

228 kcal

Valore calorico

42,5 g

Carboidrati

12,5 g

Proteine

1,3 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

228 kcal
956 kJ

Proteine

12,5 g

Carboidrati

42,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

16,6 g

Grassi

1,3 g

Grassi saturi

0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

0,8 g

Altro

Acqua

117,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

111,5 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,9 mg

Magnesio

99,1 mg

Manganese

0,7 mg

Fosforo

180,5 mg

Potassio

654,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

73,2%

Carboidrati

21,5%

Proteine

5,3%

Grassi

Come bruciare 228 calorie?

5734

Passi

1 h 8 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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