Fagiolini crudi

343 kcal

Valore calorico

64,1 g

Carboidrati

18,8 g

Proteine

2 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

343 kcal
1436 kJ

Proteine

18,8 g

Carboidrati

64,1 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

25,2 g

Grassi

2 g

Grassi saturi

0,2 g

Grassi monoinsaturi

0,1 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

10,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

4,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

186 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

3,4 mg

Magnesio

188 mg

Manganese

1,2 mg

Fosforo

304 mg

Potassio

1316 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Ripartizione calorica

73,3%

Carboidrati

21,5%

Proteine

5,2%

Grassi

Come bruciare 343 calorie?

8614

Passi

1 h 43 min

Camminare

33 min

Jogging

1 h 30 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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