Farina di grano integrale

Calorie e valori nutrizionali per porzione

X
  • 408
    Calorie
  • 3,0 g
    Grassi
  • 86,4 g
    Carboidrati
  • 15,9 g
    Proteine
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Valori nutrizionali per porzione % RDA
Valore calorico
408 kcal
1.708 kJ
20,4 %
Grassi
3,0 g
4,6 %
Grassi saturi
0,5 g
2,3 %
Grassi monoinsaturi
0,3 g
1,2 %
Grassi polinsaturi
1,4 g
9,3 %
Carboidrati
86,4 g
32,2 %
Zuccheri
0,5 g
1,0 %
Proteine
15,9 g
21,7 %
Fibre alimentari
12,8 g
4,3 %
Colesterolo
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Acqua
12,9 g
0,6 %
Vitamine per porzione % RDA
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,6 mg 54,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 13,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 14,1 %
Vitamina B3 5,9 mg 37,2 %
Vitamina B5 0,7 mg 12,1 %
Vitamina B6 0,5 mg 34,9 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,9 mg 7,1 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerali per porzione % RDA
Calcio 40,8 mg 4,1 %
Rame 0,5 mg 49,2 %
Ferro 4,3 mg 28,8 %
Magnesio 164,4 mg 54,8 %
Manganese 4,9 mg 244,0 %
Fosforo 428,4 mg 61,2 %
Potassio 435,6 mg 21,8 %
Selenio < 0,1 mg 247,2 %
Zinco 3,1 mg 44,6 %

Come bruciare 408 calorie?

  • Camminare

    Camminare

    122 min
  • Jogging

    Jogging

    39 min
  • Nuoto

    Nuoto

    71 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    107 min
Calorie bruciate per altri sport →

Ripartizione calorica

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Informazioni alimentari

Ogni 100 g / ml l'alimento "Farina di grano integrale" nella categoria "Farina" contiene un totale di 340,0 calorie e i seguenti valori nutrizionali: 13,2 g di proteine, 72,0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi. Tutte le altre informazioni nutrizionali quali vitamine e minerali si possono trovare qui sopra nel grafico delle calorie per l'alimento "Farina di grano integrale".

Le informazioni nutrizionali su questo alimento sono state inserite per la prima volta il 02.07.2014. L'ultimo aggiornamento dei valori è stato il 02.07.2014. Le nostre principali fonti di dati sono le informazioni nutrizionali sui siti web del produttore, il packaging dei prodotti e il database nazionale sui valori nutrizionali del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (Versione 21).

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