Farina di segale

Valore calorico
364 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
78,2 g
10,0 g
1,4 g
Valore calorico
364 kcal
Carboidrati
78,2 g
Proteine
10,0 g
Grassi
1,4 g

Portata
tazza (102,0 g) porzione standard (1,0 g)

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
364 kcal
1.525 kJ
Grassi
1,4 g
Grassi saturi
0,2 g
Grassi monoinsaturi
0,2 g
Grassi polinsaturi
0,6 g
Carboidrati
78,2 g
Zuccheri
0,9 g
Proteine
10,0 g
Fibre alimentari
8,2 g
Colesterolo
0,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Acqua
11,6 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
0,8 mg
Vitamina B5
0,7 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,8 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
13,3 mg
Rame
0,2 mg
Ferro
0,9 mg
Magnesio
32,6 mg
Manganese
1,2 mg
Fosforo
132,6 mg
Potassio
228,5 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
1,4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 364 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
9.145
Passi
Camminare
1 h 49 min
Camminare
Jogging
35 min
Jogging
Ciclismo
1 h 35 min
Ciclismo

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