Filetti di salmone rosso affumicato

345 kcal

100 grammi

0 g

Carboidrati

60,6 g

Proteine

11,4 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

345 kcal
1444 kJ

Proteine

60,6 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

11,4 g

Grassi saturi

2,6 g

Grassi monoinsaturi

4 g

Grassi polinsaturi

3,5 g

Altro

Acqua

23,9 g

Colesterolo

155 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

22,8 mg

Vitamina B5

2,7 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

58 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,1 mg

Magnesio

58 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

650 mg

Potassio

960 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

70%

Proteine

30%

Grassi

Come bruciare 345 calorie?

8664

Passi

1 h 43 min

Camminare

33 min

Jogging

1 h 30 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori