Fiocchi d'avena

233 kcal

Valore calorico

39,8 g

Carboidrati

10,1 g

Proteine

4,1 g

Grassi

ciotola

Valori nutrizionali

Valore calorico

233 kcal
977 kJ

Proteine

10,1 g

Carboidrati

39,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

6,4 g

Grassi

4,1 g

Grassi saturi

0,7 g

Grassi monoinsaturi

1,3 g

Grassi polinsaturi

1,5 g

Altro

Acqua

4,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

32,4 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

2,8 mg

Magnesio

106,2 mg

Manganese

2,9 mg

Fosforo

313,8 mg

Potassio

257,4 mg

Selenio

0 mg

Zinco

2,4 mg

Ripartizione calorica

67,1%

Carboidrati

17,1%

Proteine

15,8%

Grassi

Come bruciare 233 calorie?

5862

Passi

1 h 10 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h 1 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori