Focaccia inglese con uova, formaggio e salsiccia

472 kcal

Valore calorico

28,8 g

Carboidrati

22,1 g

Proteine

29,9 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

472 kcal
1976 kJ

Proteine

22,1 g

Carboidrati

28,8 g

Zuccheri

2,5 g

Fibra alimentare

0,3 g

Grassi

29,9 g

Grassi saturi

11,4 g

Grassi monoinsaturi

11,2 g

Grassi polinsaturi

4,6 g

Altro

Acqua

80,6 g

Colesterolo

269 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,3 mg

Vitamina B5

1,8 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

277,2 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

4,3 mg

Magnesio

28,1 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

297 mg

Potassio

242,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,7 mg

Ripartizione calorica

24,3 %

Carboidrati

18,6 %

Proteine

57,1 %

Grassi

Come bruciare 472 calorie?

11852

Passi

2 h 21 min

Camminare

45 min

Jogging

2 h 3 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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