Fontina

389 kcal

100 grammi

1,6 g

Carboidrati

25,6 g

Proteine

31,1 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

389 kcal
1629 kJ

Proteine

25,6 g

Carboidrati

1,6 g

Zuccheri

1,6 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

31,1 g

Grassi saturi

19,2 g

Grassi monoinsaturi

8,7 g

Grassi polinsaturi

1,7 g

Altro

Acqua

37,9 g

Colesterolo

116 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

0,3 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

550 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,2 mg

Magnesio

14 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

346 mg

Potassio

64 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,5 mg

Ripartizione calorica

1,6%

Carboidrati

26,2%

Proteine

72,2%

Grassi

Come bruciare 389 calorie?

9770

Passi

1 h 56 min

Camminare

37 min

Jogging

1 h 42 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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