Formaggio Asadero

470 kcal

Valore calorico

3,8 g

Carboidrati

29,8 g

Proteine

37,3 g

Grassi

tazza, a dadini

Valori nutrizionali

Valore calorico

470 kcal
1967 kJ

Proteine

29,8 g

Carboidrati

3,8 g

Zuccheri

3,8 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

37,3 g

Grassi saturi

23,7 g

Grassi monoinsaturi

10,6 g

Grassi polinsaturi

1,1 g

Altro

Acqua

55,7 g

Colesterolo

138,6 mg

Sodio

0,9 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

872,5 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,7 mg

Magnesio

34,3 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

584,8 mg

Potassio

113,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

4 mg

Ripartizione calorica

3,2%

Carboidrati

25,2%

Proteine

71,6%

Grassi

Come bruciare 470 calorie?

11802

Passi

2 h 20 min

Camminare

45 min

Jogging

2 h 3 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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