Formaggio di semi di soia (tofu)

340 kcal

Valore calorico

15,5 g

Carboidrati

28,1 g

Proteine

18,2 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

340 kcal
1422 kJ

Proteine

28,1 g

Carboidrati

15,5 g

Zuccheri

3,6 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

18,2 g

Grassi saturi

2,6 g

Grassi monoinsaturi

4 g

Grassi polinsaturi

10,3 g

Altro

Acqua

159,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

423 mg

Rame

0,9 mg

Ferro

12,6 mg

Magnesio

513 mg

Manganese

2 mg

Fosforo

499,5 mg

Potassio

447,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,9 mg

Ripartizione calorica

18,3%

Carboidrati

33,1%

Proteine

48,6%

Grassi

Come bruciare 340 calorie?

8533

Passi

1 h 42 min

Camminare

32 min

Jogging

1 h 29 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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