Formaggio messicano

316 kcal

Valore calorico

3,8 g

Carboidrati

27,7 g

Proteine

21,7 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

316 kcal
1322 kJ

Proteine

27,7 g

Carboidrati

3,8 g

Zuccheri

0,6 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

21,7 g

Grassi saturi

13 g

Grassi monoinsaturi

5,6 g

Grassi polinsaturi

0,8 g

Altro

Acqua

54 g

Colesterolo

69,4 mg

Sodio

0,9 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

1283,5 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,1 mg

Magnesio

39,2 mg

Manganese

0 mg

Fosforo

653 mg

Potassio

104,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

4,8 mg

Ripartizione calorica

4,7%

Carboidrati

34,2%

Proteine

61%

Grassi

Come bruciare 316 calorie?

7932

Passi

1 h 34 min

Camminare

30 min

Jogging

1 h 23 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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