Formaggio messicano

282 kcal

Valore calorico

3,4 g

Carboidrati

24,7 g

Proteine

19,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

282 kcal
1181 kJ

Proteine

24,7 g

Carboidrati

3,4 g

Zuccheri

0,6 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

19,4 g

Grassi saturi

11,6 g

Grassi monoinsaturi

5 g

Grassi polinsaturi

0,8 g

Altro

Acqua

48,2 g

Colesterolo

62 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

1146 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,1 mg

Magnesio

35 mg

Manganese

0 mg

Fosforo

583 mg

Potassio

93 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

4,3 mg

Ripartizione calorica

4,7%

Carboidrati

34,2%

Proteine

61%

Grassi

Come bruciare 282 calorie?

7082

Passi

1 h 24 min

Camminare

27 min

Jogging

1 h 14 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori