Formaggio spalmabile

342 kcal

Valore calorico

4,1 g

Carboidrati

5,9 g

Proteine

34,2 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

342 kcal
1432 kJ

Proteine

5,9 g

Carboidrati

4,1 g

Zuccheri

3,2 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

34,2 g

Grassi saturi

19,3 g

Grassi monoinsaturi

8,6 g

Grassi polinsaturi

1,4 g

Altro

Acqua

54,4 g

Colesterolo

110 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

0,4 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,1 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

98 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,4 mg

Magnesio

9 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

106 mg

Potassio

138 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

4,6%

Carboidrati

6,8%

Proteine

88,6%

Grassi

Come bruciare 342 calorie?

8589

Passi

1 h 42 min

Camminare

33 min

Jogging

1 h 29 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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