Frijoles con formaggio

135 kcal

Valore calorico

17,2 g

Carboidrati

6,8 g

Proteine

4,7 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

135 kcal
565 kJ

Proteine

6,8 g

Carboidrati

17,2 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

4,7 g

Grassi saturi

2,4 g

Grassi monoinsaturi

1,6 g

Grassi polinsaturi

0,4 g

Altro

Acqua

69,1 g

Colesterolo

22 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

113 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,3 mg

Magnesio

51 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

105 mg

Potassio

362 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Ripartizione calorica

49,7%

Carboidrati

19,7%

Proteine

30,6%

Grassi

Come bruciare 135 calorie?

3390

Passi

40 min

Camminare

13 min

Jogging

35 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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