Frumento integrale essiccato

322 kcal

Valore calorico

70,7 g

Carboidrati

10,5 g

Proteine

1,9 g

Grassi

Valori nutrizionali

Valore calorico

322 kcal
1346 kJ

Proteine

10,5 g

Carboidrati

70,7 g

Zuccheri

0,4 g

Fibra alimentare

8,9 g

Grassi

1,9 g

Grassi saturi

0,3 g

Grassi monoinsaturi

0,3 g

Grassi polinsaturi

0,9 g

Altro

Acqua

9,3 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,6 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

37,6 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

3,2 mg

Magnesio

114,7 mg

Manganese

3 mg

Fosforo

356,3 mg

Potassio

365,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,5 mg

Ripartizione calorica

82,7 %

Carboidrati

12,3 %

Proteine

5 %

Grassi

Come bruciare 322 calorie?

8074

Passi

1 h 36 min

Camminare

31 min

Jogging

1 h 24 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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