Frutta secca assortita tropicale

619 kcal

1 tazza

91,8 g

Carboidrati

8,8 g

Proteine

23,9 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

619 kcal
2591 kJ

Proteine

8,8 g

Carboidrati

91,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

23,9 g

Grassi saturi

11,9 g

Grassi monoinsaturi

3,5 g

Grassi polinsaturi

7,2 g

Altro

Acqua

12,6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

1,7 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

10,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

79,8 mg

Rame

0,7 mg

Ferro

3,7 mg

Magnesio

134,4 mg

Manganese

1,4 mg

Fosforo

260,4 mg

Potassio

992,6 mg

Selenio

0 mg

Zinco

1,6 mg

Ripartizione calorica

59,3%

Carboidrati

5,7%

Proteine

35%

Grassi

Come bruciare 619 calorie?

15541

Passi

3 h 5 min

Camminare

59 min

Jogging

2 h 42 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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