Frutta secca assortita tropicale

442 kcal

100 grammi

65,6 g

Carboidrati

6,3 g

Proteine

17,1 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

442 kcal
1851 kJ

Proteine

6,3 g

Carboidrati

65,6 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

17,1 g

Grassi saturi

8,5 g

Grassi monoinsaturi

2,5 g

Grassi polinsaturi

5,2 g

Altro

Acqua

9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

7,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

57 mg

Rame

0,5 mg

Ferro

2,6 mg

Magnesio

96 mg

Manganese

1 mg

Fosforo

186 mg

Potassio

709 mg

Selenio

0 mg

Zinco

1,2 mg

Ripartizione calorica

59,3%

Carboidrati

5,7%

Proteine

35%

Grassi

Come bruciare 442 calorie?

11101

Passi

2 h 12 min

Camminare

42 min

Jogging

1 h 56 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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