Frutta secca assortita

139 kcal

1 portata

13,5 g

Carboidrati

4,1 g

Proteine

8,8 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

139 kcal
580 kJ

Proteine

4,1 g

Carboidrati

13,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

8,8 g

Grassi saturi

1,7 g

Grassi monoinsaturi

3,8 g

Grassi polinsaturi

2,9 g

Altro

Acqua

2,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

23,4 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

0,9 mg

Magnesio

47,4 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

103,5 mg

Potassio

205,5 mg

Selenio

0 mg

Zinco

1 mg

Ripartizione calorica

35,8%

Carboidrati

11%

Proteine

53,2%

Grassi

Come bruciare 139 calorie?

3481

Passi

41 min

Camminare

13 min

Jogging

36 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

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Christopher, Germania

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