Frutta secca assortita

139 kcal

Valore calorico

13,5 g

Carboidrati

4,1 g

Proteine

8,8 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

139 kcal
580 kJ

Proteine

4,1 g

Carboidrati

13,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

8,8 g

Grassi saturi

1,7 g

Grassi monoinsaturi

3,8 g

Grassi polinsaturi

2,9 g

Altro

Acqua

2,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

23,4 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

0,9 mg

Magnesio

47,4 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

103,5 mg

Potassio

205,5 mg

Selenio

0 mg

Zinco

1 mg

Ripartizione calorica

35,8%

Carboidrati

11%

Proteine

53,2%

Grassi

Come bruciare 139 calorie?

3481

Passi

41 min

Camminare

13 min

Jogging

36 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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