Frutta secca mista tostata

594 kcal

100 grammi

25,4 g

Carboidrati

17,3 g

Proteine

51,5 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

594 kcal
2487 kJ

Proteine

17,3 g

Carboidrati

25,4 g

Zuccheri

4,8 g

Fibra alimentare

9 g

Grassi

51,5 g

Grassi saturi

6,5 g

Grassi monoinsaturi

31,4 g

Grassi polinsaturi

10,8 g

Altro

Acqua

1,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,7 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

10,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

70 mg

Rame

1,3 mg

Ferro

3,7 mg

Magnesio

225 mg

Manganese

1,9 mg

Fosforo

435 mg

Potassio

693 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,8 mg

Ripartizione calorica

15,9%

Carboidrati

10,9%

Proteine

73,2%

Grassi

Come bruciare 594 calorie?

14918

Passi

2 h 58 min

Camminare

56 min

Jogging

2 h 35 min

Ciclismo

Altre attività

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