Funghi shiitake cotti

56 kcal

100 grammi

14,4 g

Carboidrati

1,6 g

Proteine

0,2 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

56 kcal
234 kJ

Proteine

1,6 g

Carboidrati

14,4 g

Zuccheri

3,8 g

Fibra alimentare

2,1 g

Grassi

0,2 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

< 0,1 g

Altro

Acqua

83,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

3,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0,3 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

3 mg

Rame

0,9 mg

Ferro

0,4 mg

Magnesio

14 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

29 mg

Potassio

117 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,3 mg

Ripartizione calorica

87,5%

Carboidrati

9,5%

Proteine

Grassi

Come bruciare 56 calorie?

1406

Passi

17 min

Camminare

5 min

Jogging

15 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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