Funghi shiitake essiccati

296 kcal

100 grammi

75,4 g

Carboidrati

9,6 g

Proteine

1 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

296 kcal
1239 kJ

Proteine

9,6 g

Carboidrati

75,4 g

Zuccheri

2,2 g

Fibra alimentare

11,5 g

Grassi

1 g

Grassi saturi

0,2 g

Grassi monoinsaturi

0,3 g

Grassi polinsaturi

0,2 g

Altro

Acqua

9,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

14,1 mg

Vitamina B5

21,9 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

3,5 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

11 mg

Rame

5,2 mg

Ferro

1,7 mg

Magnesio

132 mg

Manganese

1,2 mg

Fosforo

294 mg

Potassio

1534 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

7,7 mg

Ripartizione calorica

86,4%

Carboidrati

11%

Proteine

2,6%

Grassi

Come bruciare 296 calorie?

7434

Passi

1 h 28 min

Camminare

28 min

Jogging

1 h 17 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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