Gallette

390 kcal

100 grammi

76,6 g

Carboidrati

12,1 g

Proteine

3,2 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

390 kcal
1633 kJ

Proteine

12,1 g

Carboidrati

76,6 g

Zuccheri

0,9 g

Fibra alimentare

6,3 g

Grassi

3,2 g

Grassi saturi

0,4 g

Grassi monoinsaturi

0,8 g

Grassi polinsaturi

1,3 g

Altro

Acqua

5,1 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,1 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

93 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

3,7 mg

Magnesio

59 mg

Manganese

1,1 mg

Fosforo

196 mg

Potassio

202 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

79,8%

Carboidrati

12,6%

Proteine

7,6%

Grassi

Come bruciare 390 calorie?

9795

Passi

1 h 57 min

Camminare

37 min

Jogging

1 h 42 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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