Germe di grano

214 kcal

Valore calorico

45,9 g

Carboidrati

8,1 g

Proteine

1,4 g

Grassi

Valori nutrizionali

Valore calorico

214 kcal
895 kJ

Proteine

8,1 g

Carboidrati

45,9 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

1,2 g

Grassi

1,4 g

Grassi saturi

0,2 g

Grassi monoinsaturi

0,2 g

Grassi polinsaturi

0,6 g

Altro

Acqua

51,6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

2,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

30,2 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

2,3 mg

Magnesio

88,6 mg

Manganese

2 mg

Fosforo

216 mg

Potassio

182,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Ripartizione calorica

80,4 %

Carboidrati

14,2 %

Proteine

5,4 %

Grassi

Come bruciare 214 calorie?

5370

Passi

1 h 4 min

Camminare

20 min

Jogging

56 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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