Germe di grano

360 kcal

Valore calorico

51,8 g

Carboidrati

23,2 g

Proteine

9,7 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

360 kcal
1507 kJ

Proteine

23,2 g

Carboidrati

51,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

13,2 g

Grassi

9,7 g

Grassi saturi

1,7 g

Grassi monoinsaturi

1,4 g

Grassi polinsaturi

6 g

Altro

Acqua

11,1 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,9 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,8 mg

Vitamina B5

2,3 mg

Vitamina B6

1,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

39 mg

Rame

0,8 mg

Ferro

6,3 mg

Magnesio

239 mg

Manganese

13,3 mg

Fosforo

842 mg

Potassio

892 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

12,3 mg

Ripartizione calorica

53,4%

Carboidrati

23,9%

Proteine

22,7%

Grassi

Come bruciare 360 calorie?

9041

Passi

1 h 48 min

Camminare

34 min

Jogging

1 h 34 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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