Ghiande essiccate

509 kcal

Valore calorico

53,7 g

Carboidrati

8,1 g

Proteine

31,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

509 kcal
2131 kJ

Proteine

8,1 g

Carboidrati

53,7 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

31,4 g

Grassi saturi

4,1 g

Grassi monoinsaturi

19,9 g

Grassi polinsaturi

6,1 g

Altro

Acqua

5,1 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

54 mg

Rame

0,8 mg

Ferro

1 mg

Magnesio

82 mg

Manganese

1,4 mg

Fosforo

103 mg

Potassio

709 mg

Selenio

0 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

40,3%

Carboidrati

6,1%

Proteine

53,6%

Grassi

Come bruciare 509 calorie?

12783

Passi

2 h 32 min

Camminare

48 min

Jogging

2 h 13 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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