Grano bianco

657 kcal

Valore calorico

145,7 g

Carboidrati

21,7 g

Proteine

3,3 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

657 kcal
2749 kJ

Proteine

21,7 g

Carboidrati

145,7 g

Zuccheri

0,8 g

Fibra alimentare

23,4 g

Grassi

3,3 g

Grassi saturi

0,5 g

Grassi monoinsaturi

0,4 g

Grassi polinsaturi

1,4 g

Altro

Acqua

18,4 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,4 mg

Vitamina B5

1,8 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

61,4 mg

Rame

0,7 mg

Ferro

8,8 mg

Magnesio

178,6 mg

Manganese

7,3 mg

Fosforo

681,6 mg

Potassio

829,4 mg

Selenio

0 mg

Zinco

6,4 mg

Ripartizione calorica

83,3%

Carboidrati

12,4%

Proteine

4,3%

Grassi

Come bruciare 657 calorie?

16491

Passi

3 h 16 min

Camminare

1 h 2 min

Jogging

2 h 52 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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