Grano bianco

342 kcal

Valore calorico

75,9 g

Carboidrati

11,3 g

Proteine

1,7 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

342 kcal
1432 kJ

Proteine

11,3 g

Carboidrati

75,9 g

Zuccheri

0,4 g

Fibra alimentare

12,2 g

Grassi

1,7 g

Grassi saturi

0,3 g

Grassi monoinsaturi

0,2 g

Grassi polinsaturi

0,8 g

Altro

Acqua

9,6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,4 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

32 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

4,6 mg

Magnesio

93 mg

Manganese

3,8 mg

Fosforo

355 mg

Potassio

432 mg

Selenio

0 mg

Zinco

3,3 mg

Ripartizione calorica

83,3%

Carboidrati

12,4%

Proteine

4,3%

Grassi

Come bruciare 342 calorie?

8589

Passi

1 h 42 min

Camminare

33 min

Jogging

1 h 29 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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