Grano soffiato

364 kcal

Valore calorico

79,6 g

Carboidrati

14,7 g

Proteine

1,2 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

364 kcal
1524 kJ

Proteine

14,7 g

Carboidrati

79,6 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

4,4 g

Grassi

1,2 g

Grassi saturi

0,2 g

Grassi monoinsaturi

0 g

Grassi polinsaturi

0 g

Altro

Acqua

3 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

2,6 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

35,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

28 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

31,7 mg

Magnesio

145 mg

Manganese

1,8 mg

Fosforo

355 mg

Potassio

348 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

2,4 mg

Ripartizione calorica

82%

Carboidrati

15,2%

Proteine

2,8%

Grassi

Come bruciare 364 calorie?

9142

Passi

1 h 49 min

Camminare

35 min

Jogging

1 h 35 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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