Gruviera

413 kcal

Valore calorico

0,4 g

Carboidrati

29,8 g

Proteine

32,3 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

413 kcal
1729 kJ

Proteine

29,8 g

Carboidrati

0,4 g

Zuccheri

0,4 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

32,3 g

Grassi saturi

18,9 g

Grassi monoinsaturi

10 g

Grassi polinsaturi

1,7 g

Altro

Acqua

33,2 g

Colesterolo

110 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

0,3 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,1 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

1011 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,2 mg

Magnesio

36 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

605 mg

Potassio

81 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,9 mg

Ripartizione calorica

0,3%

Carboidrati

28,8%

Proteine

70,9%

Grassi

Come bruciare 413 calorie?

10372

Passi

2 h 3 min

Camminare

39 min

Jogging

1 h 48 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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