Halibut cotto

353 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

71,7 g

Proteine

5,1 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

353 kcal
1478 kJ

Proteine

71,7 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

5,1 g

Grassi saturi

1,1 g

Grassi monoinsaturi

1,8 g

Grassi polinsaturi

1,1 g

Altro

Acqua

242,1 g

Colesterolo

190,8 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

25,2 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2,4 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

28,6 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnesio

89 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

912,7 mg

Potassio

1679 mg

Selenio

0,2 mg

Zinco

1,4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

86,1%

Proteine

13,9%

Grassi

Come bruciare 353 calorie?

8865

Passi

1 h 46 min

Camminare

34 min

Jogging

1 h 32 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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