Hamburger, McDonald's

264 kcal

100 grammi

30,3 g

Carboidrati

12,9 g

Proteine

10,1 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

264 kcal
1105 kJ

Proteine

12,9 g

Carboidrati

30,3 g

Zuccheri

6 g

Fibra alimentare

1,3 g

Grassi

10,1 g

Grassi saturi

3,5 g

Grassi monoinsaturi

3,8 g

Grassi polinsaturi

1,4 g

Altro

Acqua

44,5 g

Colesterolo

27 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,5 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0 mg

Vitamina C

0,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

127 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,9 mg

Magnesio

21 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

107 mg

Potassio

192 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

45,8%

Carboidrati

19,5%

Proteine

34,6%

Grassi

Come bruciare 264 calorie?

6630

Passi

1 h 19 min

Camminare

25 min

Jogging

1 h 9 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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