Hamburger

254 kcal

Valore calorico

24,8 g

Carboidrati

11,7 g

Proteine

12,3 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

254 kcal
1063 kJ

Proteine

11,7 g

Carboidrati

24,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

12,3 g

Grassi saturi

3,8 g

Grassi monoinsaturi

4,8 g

Grassi polinsaturi

2,3 g

Altro

Acqua

49,4 g

Colesterolo

24 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

57 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,4 mg

Magnesio

20 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

113 mg

Potassio

206 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Ripartizione calorica

38,6%

Carboidrati

18,2%

Proteine

43,2%

Grassi

Come bruciare 254 calorie?

6379

Passi

1 h 16 min

Camminare

24 min

Jogging

1 h 6 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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