Valore calorico
242 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
18,0 g
10,4 g
14,5 g
Valore calorico
242 kcal
Carboidrati
18,0 g
Proteine
10,4 g
Grassi
14,5 g

Portata
intero (98,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
242 kcal
1.013 kJ
Grassi
14,5 g
Grassi saturi
5,1 g
Grassi monoinsaturi
6,9 g
Grassi polinsaturi
1,7 g
Carboidrati
18,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
10,4 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
44,1 mg
Sodio
0,7 g
Acqua
52,9 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
3,6 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
< 0,1 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
23,5 mg
Rame
< 0,1 mg
Ferro
2,3 mg
Magnesio
12,7 mg
Manganese
< 0,1 mg
Fosforo
97,0 mg
Potassio
143,1 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
2,0 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 242 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
6.079
Passi
Camminare
1 h 12 min
Camminare
Jogging
23 min
Jogging
Ciclismo
1 h 3 min
Ciclismo

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