Hummus

435 kcal

Valore calorico

49,5 g

Carboidrati

12 g

Proteine

21,1 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

435 kcal
1823 kJ

Proteine

12 g

Carboidrati

49,5 g

Zuccheri

0,7 g

Fibra alimentare

9,8 g

Grassi

21,1 g

Grassi saturi

2,8 g

Grassi monoinsaturi

12 g

Grassi polinsaturi

5,2 g

Altro

Acqua

159,6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

19,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

120,5 mg

Rame

0,6 mg

Ferro

3,8 mg

Magnesio

71,3 mg

Manganese

1,4 mg

Fosforo

270,6 mg

Potassio

425,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,7 mg

Ripartizione calorica

45,2%

Carboidrati

10,9%

Proteine

43,8%

Grassi

Come bruciare 435 calorie?

10935

Passi

2 h 10 min

Camminare

41 min

Jogging

1 h 54 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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