Hummus

177 kcal

Valore calorico

20,1 g

Carboidrati

4,9 g

Proteine

8,6 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

177 kcal
741 kJ

Proteine

4,9 g

Carboidrati

20,1 g

Zuccheri

0,3 g

Fibra alimentare

4 g

Grassi

8,6 g

Grassi saturi

1,1 g

Grassi monoinsaturi

4,9 g

Grassi polinsaturi

2,1 g

Altro

Acqua

64,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

7,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

49 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,6 mg

Magnesio

29 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

110 mg

Potassio

173 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

45,2%

Carboidrati

10,9%

Proteine

43,8%

Grassi

Come bruciare 177 calorie?

4445

Passi

53 min

Camminare

17 min

Jogging

46 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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