Igname crudo

Valore calorico
177 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
41,8 g
2,3 g
0,3 g
Valore calorico
177 kcal
Carboidrati
41,8 g
Proteine
2,3 g
Grassi
0,3 g

Portata
tazza (150,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
177 kcal
741 kJ
Grassi
0,3 g
Grassi saturi
< 0,1 g
Grassi monoinsaturi
< 0,1 g
Grassi polinsaturi
0,1 g
Carboidrati
41,8 g
Zuccheri
0,8 g
Proteine
2,3 g
Fibre alimentari
6,2 g
Colesterolo
0,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Acqua
104,4 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
0,8 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
25,7 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,5 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
25,5 mg
Rame
0,3 mg
Ferro
0,8 mg
Magnesio
31,5 mg
Manganese
0,6 mg
Fosforo
82,5 mg
Potassio
1.224,0 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
0,4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 177 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
4.445
Passi
Camminare
53 min
Camminare
Jogging
17 min
Jogging
Ciclismo
46 min
Ciclismo

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