Insalata di patate

136 kcal

Valore calorico

10,6 g

Carboidrati

2,5 g

Proteine

7,8 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

136 kcal
569 kJ

Proteine

2,5 g

Carboidrati

10,6 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

1,2 g

Grassi

7,8 g

Grassi saturi

1,4 g

Grassi monoinsaturi

2,4 g

Grassi polinsaturi

3,6 g

Altro

Acqua

72,2 g

Colesterolo

64,6 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

9,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

18,1 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnesio

14,3 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

49,4 mg

Potassio

241,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Ripartizione calorica

34,4%

Carboidrati

8,3%

Proteine

57,3%

Grassi

Come bruciare 136 calorie?

3412

Passi

41 min

Camminare

13 min

Jogging

36 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori