Insalata di patate

Calorie e valori nutrizionali per porzione

X
  • 136
    Calorie
  • 7,8 g
    Grassi
  • 10,6 g
    Carboidrati
  • 2,5 g
    Proteine
Quante calorie dovresti mangiare? →
Valori nutrizionali per porzione % RDA
Valore calorico
136 kcal
569 kJ
6,8 %
Grassi
7,8 g
12,0 %
Grassi saturi
1,4 g
6,2 %
Grassi monoinsaturi
2,4 g
8,1 %
Grassi polinsaturi
3,6 g
23,7 %
Carboidrati
10,6 g
4,0 %
Zuccheri
0,0 g
0,0 %
Proteine
2,5 g
3,5 %
Fibre alimentari
1,2 g
0,4 %
Colesterolo
64,6 mg
215,3 %
Sodio
0,5 g
< 0,1 %
Acqua
72,2 g
3,6 %
Vitamine per porzione % RDA
Vitamina A < 0,1 mg 3,4 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 6,7 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamina B3 0,8 mg 5,3 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,5 %
Vitamina B6 0,1 mg 9,6 %
Vitamina C 9,5 mg 11,9 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerali per porzione % RDA
Calcio 18,1 mg 1,8 %
Rame 0,1 mg 11,2 %
Ferro 0,6 mg 4,1 %
Magnesio 14,3 mg 4,8 %
Manganese < 0,1 mg 4,8 %
Fosforo 49,4 mg 7,1 %
Potassio 241,3 mg 12,1 %
Selenio < 0,1 mg 13,0 %
Zinco 0,3 mg 4,2 %

Come bruciare 136 calorie?

  • Camminare

    Camminare

    41 min
  • Jogging

    Jogging

    13 min
  • Nuoto

    Nuoto

    24 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    36 min
Calorie bruciate per altri sport →

Ripartizione calorica

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Informazioni alimentari

Ogni 100 g / ml l'alimento "Insalata di patate" nella categoria "Lattuga e insalate" contiene un totale di 143,0 calorie e i seguenti valori nutrizionali: 2,7 g di proteine, 11,2 g di carboidrati e 8,2 g di grassi. Tutte le altre informazioni nutrizionali quali vitamine e minerali si possono trovare qui sopra nel grafico delle calorie per l'alimento "Insalata di patate".

Le informazioni nutrizionali su questo alimento sono state inserite per la prima volta il 02.07.2014. L'ultimo aggiornamento dei valori è stato il 02.07.2014. Le nostre principali fonti di dati sono le informazioni nutrizionali sui siti web del produttore, il packaging dei prodotti e il database nazionale sui valori nutrizionali del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (Versione 21).

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