Insalata di tonno

187 kcal

Valore calorico

9,4 g

Carboidrati

16 g

Proteine

9,3 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

187 kcal
783 kJ

Proteine

16 g

Carboidrati

9,4 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

9,3 g

Grassi saturi

1,5 g

Grassi monoinsaturi

2,9 g

Grassi polinsaturi

4,1 g

Altro

Acqua

63,2 g

Colesterolo

13 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,7 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

2,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

17 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1 mg

Magnesio

19 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

178 mg

Potassio

178 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Ripartizione calorica

20,3%

Carboidrati

34,5%

Proteine

45,2%

Grassi

Come bruciare 187 calorie?

4696

Passi

56 min

Camminare

18 min

Jogging

49 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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