Insalata di uva e mele con noci

191 kcal

Valore calorico

25,6 g

Carboidrati

3,5 g

Proteine

8,2 g

Grassi

Valori nutrizionali

Valore calorico

191 kcal
798 kJ

Proteine

3,5 g

Carboidrati

25,6 g

Zuccheri

20,3 g

Fibra alimentare

3,6 g

Grassi

8,2 g

Grassi saturi

1,1 g

Grassi monoinsaturi

1,4 g

Grassi polinsaturi

5,3 g

Altro

Acqua

124,7 g

Colesterolo

1,6 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

7,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

70,1 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

0,5 mg

Magnesio

27,7 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

97,8 mg

Potassio

264,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Ripartizione calorica

53,6 %

Carboidrati

7,3 %

Proteine

39 %

Grassi

Come bruciare 191 calorie?

4790

Passi

57 min

Camminare

18 min

Jogging

50 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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