Insalata mista con uova e formaggio

68 kcal

Valore calorico

3,2 g

Carboidrati

5,8 g

Proteine

3,9 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

68 kcal
285 kJ

Proteine

5,8 g

Carboidrati

3,2 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

3,9 g

Grassi saturi

2 g

Grassi monoinsaturi

1,2 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Altro

Acqua

130,8 g

Colesterolo

65,1 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,7 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

6,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

66,5 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,4 mg

Magnesio

15,9 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

88,2 mg

Potassio

247,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

17,8%

Carboidrati

32,9%

Proteine

49,3%

Grassi

Come bruciare 68 calorie?

1707

Passi

20 min

Camminare

6 min

Jogging

18 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori