Involtino primavera con verdure

153 kcal

Valore calorico

25 g

Carboidrati

5,2 g

Proteine

3,6 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

153 kcal
640 kJ

Proteine

5,2 g

Carboidrati

25 g

Zuccheri

5,3 g

Fibra alimentare

2,2 g

Grassi

3,6 g

Grassi saturi

0,6 g

Grassi monoinsaturi

1 g

Grassi polinsaturi

1,7 g

Altro

Acqua

42,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

10,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

35,9 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,5 mg

Magnesio

20,3 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

64,7 mg

Potassio

195 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

65%

Carboidrati

13,5%

Proteine

21,5%

Grassi

Come bruciare 153 calorie?

3839

Passi

46 min

Camminare

15 min

Jogging

40 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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