Kielbasa cruda

232 kcal

Valore calorico

2,1 g

Carboidrati

9,2 g

Proteine

20,5 g

Grassi

pezzo

Valori nutrizionali

Valore calorico

232 kcal
970 kJ

Proteine

9,2 g

Carboidrati

2,1 g

Zuccheri

1,2 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

20,5 g

Grassi saturi

6,9 g

Grassi monoinsaturi

8,9 g

Grassi polinsaturi

2,9 g

Altro

Acqua

40,9 g

Colesterolo

49,5 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

12,8 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

0,6 mg

Magnesio

9,8 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

128,3 mg

Potassio

225 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Ripartizione calorica

3,7%

Carboidrati

15,9%

Proteine

80,5%

Grassi

Come bruciare 232 calorie?

5820

Passi

1 h 9 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h 1 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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